Практический Интенсив

Пройдите З дня Интенсива - и скорректируйте свой рацион, чтобы похудеть на 5 кг без подсчёта калорий и спорта

+ зафиксируйте результат, без отката к лишним килограммам

Продолжительность:
3 дня

Формат:
онлайн

Внедрите персональную систему регулярного питания без ограничений и стресса и будьте в форме без диет

за счёт рационального сочетания продуктов между собой

Не придётся считать
калории

Контролировать объёмы и частоту приёмов пищи будете без стресса и строгих подсчётов, по ощущениям

Не нужно менять рацион питания на 180 градусов

Вы питаетесь привычными продуктами, исходя из своих вкусовых предпочтений, только теперь рационально сочетаете их между собой

Необязательно искать возможности для спорта

Если нет времени, сил, не позволяют финансы или есть противопоказания по здоровью

Только представь, чтобы скинуть первые 5 кг, вам:

Без системы регулярного питания вам не решить проблему постоянно возвращающегося лишнего веса

Это ключ ко всему

Без нее вы и дальше будете бегать по марафонам и экспериментировать с диетами, довольствуясь временными результатами.

Постоянно контролировать калораж

В магазине на упаковках смотрите калории, дома перед едой всё взвешиваете, а после приёма пищи - взвешиваетесь сами.

Искать время и возможность для спорта

На спорт у вас нет времени, желания, здоровье не позволяет.

Готовить себе отдельно от семьи

Много времени занимает готовка семье, а потом ещё и себе. В итоге всё свободное время вы проводите на кухне!

Резко отказываться от вкусняшек

Пока вы находитесь в процессе похудения, приходится отказываться от всех привычных радостей жизни: никаких посиделок, застолья и «движух» - ведь вы идёте результату!

Постоянно преодолевать себя

Собрать силу воли в кулак, продержаться на диете 2-3 недели, добавить ненавистные интенсивные тренировки.

Всё это похоже на ломание себя и не имеет ничего общего с заботой и любовью к себе.

Избавьте себя от того, что приходится:

А могли бы использовать проверенную схему и любоваться отражением в зеркале всегда, а не только во время диеты

Но наш организм не так прост, как нам кажется, он адаптируется к шаблонным дефицитам. Сначала мы получаем видимый результат, думая, что победа за нами, а потом, когда диета заканчивается, с грустью наблюдаем откат к лишним килограммам.

Записываетесь на марафон по похудению или садитесь на диету, вам предоставляют варианты низкокалорийных рационов

Вы без особого разбора выбираете рацион, где калораж поменьше, чтобы эффект был заметнее

Старательно выполняете необходимые упражнения на тренировках

Отказываетесь от всех привычных радостей в жизни: посиделок, застолья и «движух» - вас ждёт результат!

В рационе преобладают продукты, которые вы обычно не едите

Организм при этом в шоке не меньше, чем вы. И в этом состоянии он начинает скидывать балласт, чтобы выжить.

Вес начинает уходить, и вы радуетесь.
Вот только в состоянии стресса организм отдает жир в последнюю очередь, так как именно он для нас является альтернативным источником энергии на случай голода.

Более того, на фоне резкого дефицита калорий метаболизм замедляется, и теперь каждая лишняя калория рассматривается организмом как запас на голодные времена.

Диета или марафон закончились – вы похудели и довольны результатом, супер!
Но придерживаться того низкокалорийного рациона с ограниченным набором продуктов длительное время становится сложно, да и тренировки выполнять получается реже.

Появляется желание съесть «рафаэлку», о которой вы мечтали во время диеты или кто-то угостил тортиком, и в итоге вы возвращаетесь к своему привычному рациону.

Давайте разберём, как обычно работают диеты и марафоны по похудению

Кусочек чизкейка или «рафаэлка» после диеты для вашего организма на фоне замедленного метаболизма - как лавина с избытком калорий, которые организм не сможет израсходовать, да и нет у него такой задачи.

Организм же не в курсе, что диета закончилась, поэтому сразу гонит быстрые калории в жировое «депо», про запас. Поэтому вес возвращается.

А мотивацию действовать каждый следующий раз приходится «доставать» из себя буквально щипцами

Виноваты ли вы в этом? В том, что вес возвращается? Нет. Это обычная реакция организма на фоне замедленного метаболизма после резкого снижения калоража - это физиология. Всегда так было, есть и будет.

Показываю, как мои подопечные скидывают по 1 кг в неделю на привычной еде без подсчёта
калорий и спорта

«Персональная система регулярного питания без ограничений и стресса»

Рассказываю на примере кейса своей подопечной

Как Валентина похудела за 1 месяц на 5 кг без подсчёта калорий и без увеличения физической нагрузки.
А в следующий месяц - ещё на 6 кг.

Секрет состоит в том, что мы не меняли рацион кардинально.

Она постепенно скорректировала тот рацион, что у нее был, просто исключив ошибки

Что мы сделали:

1) Убрали продукты и их сочетания, которые вызывали высокие скачки инсулина, провоцировали чувство голода и тормозили процесс жиросжигания

2) Довели рацион до нормы клетчатки

3) Обеспечили организм суточной нормой воды

4) Плавно заменили продукты, содержащие белый сахар, на сладкие альтернативы (проверенных производителей)

СОСТАВЬТЕ РАЦИОН ПИТАНЯ ПО СХЕМЕ И ХУДЕЙТЕ БЕЗ ПОДСЧЁТА КАЛОРИЙ И ХАРДКОРА В ЗАЛЕ

Снижается уровень инсулина – предиктор развития СД 2 типа.

Снижается уровень плохого холестерина в крови, что защищает ваши сосуды от развития патологий сосудов и сердца.

Нормализуется работа ЖКТ.

Избегая скачков инсулина в крови, мы блокируем один из основных механизмов формирования целлюлита.

Проходят высыпания, прыщи и кожа становится ровной

Отказываетесь от всех привычных радостей в жизни: посиделок, застолья и «движух» - вас ждёт результат!

Вы также:

3-5 кг постоянно «гуляют» туда-сюда

Вы вынуждены садиться на диету или вписываться в очередной марафон.

Вы впервые столкнулись с лишним весом

В общем вас устраивает ваш силуэт, но есть проблемные места, о которых вы знаете, и это не даёт вам 100% уверенности в себе: особенно, когда вы в шортиках или в топике.

Вы откладываете процесс похудения из-за невозможности заниматься спортом

За счёт системы питания вы активизируете процесс жиросжигания без увеличения физ нагрузки. Теперь спорт не обязателен или только в удовольствие.

Вы регулярно контролируете свой калораж, чтобы быть в форме

У вас уже глаз дёргается от подсчёта калорий, но без контроля калоража вес сразу начинает расти.

Моя система подойдёт вам, если:

Самое время представиться

Меня зовут
Екатерина Бекетова

— нутрициолог-провизор, эксперт по рациональному сочетанию продуктов

— Помогаю женщинам вернуть фигуру мечты и больше не терять её никогда

— С 2011 года работала в классической медицине

— Проводила обучающие мероприятия для врачей при поликлиниках. Организовывала выездные конференции, «круглые столы», лекции с привлечением профессорови д.м.н.

— С 2019 года выбрала для себя специализацию «Нутрициология». За это время я помогла десяткам женщин сформировать правильные пищевые привычки и навсегда забыть о диетах.

Мои подопечные сбрасывают по 1 кг в неделю, не голодая и без вреда для здоровья. Я провела десятки разборов меню различных женщин и выделила основные ошибки, которые встречаются практически у всех.

Эти ошибки не позволяют иметь стройную фигуру, и люди напрасно тратят свои силы и здоровье, не понимая, почему лишние килограммы не хотят уходить или возвращаются снова.

Все устали от покупок обучения «вслепую»

За пару минут я расскажу, как работает моя система, и как она приведёт вас к силуэту, который вам понравится: без танцев с бубнами (подсчёта калорий, спорта и жестких ограничений)

Ваша задача:

Откройте и видео и посмотрите, как работает эта система

- Изучить материал
- Скорректировать рацион
- Есть привычные продукты с учётом их рационального сочетания
- Получить не только заветную цифру на весах, но и желаемое отражение в зеркале. А также уверенность в себе без возвращения лишних килограммов

Узнайте за 3 дня всё о технологии

Перейдите от постоянного навязчивого желания похудеть и хаотичных действий в питании - к системе персонального регулярного питания на основе своих вкусовых предпочтений

Вам не нужно будет ничего придумывать. Я дам пошаговые инструкции, универсальные алгоритмы и научу ими пользоваться.

Останется просто повторить за мной и получить результат в виде снижения веса, улучшения состояния кожи и прилива энергии.

1. Определяем ИМТ и ваши границы нормы по весу.
2. Ставим цель по снижению веса на 1 месяц.
3. Выявляем лимитирующие факторы, которые мешают худеть.

ДЕНЬ 1

Результат первого дня

- Вы понимаете: ваш лишний вес в границах нормы или это уже ожирение, опасное для здоровья.
- Ставите себе адекватную цель по весу на месяц.
- У вас на руках список противодействий лимитирующим факторам, постоянно мешающим вам прийти к стройной фигуре.

1. Какие процессы в организме запускаются едой, когда мы набираем вес, наблюдаем ухудшение качества кожи и стареем.
2. Ошибки в питании, которые сводят на нет все наши старания по снижению веса.
3. Без стресса заменяем продукты, содержащие белый сахар, на альтернативные сладости (проверенных производителей).
4. Доводим рацион до нормы клетчатки из списка 100 привычных продуктов.
5. Определяем свою суточную норму воды.

ДЕНЬ 2

Результат второго дня

- У вас на руках - откорректированный для снижения веса рацион из привычных продуктов.
- На холодильнике висит трекер на внедрение 3 пищевых привычек на текущий месяц.

Конструктор рациона для разнообразия.

ДЕНЬ 3

Результат третьего дня

- У вас есть выбор нескольких персональных рационов питания для снижения веса с учётом ваших вкусовых предпочтений: чтобы меню было вкусным и разнообразным.

Программа обучения

У них получилось применить мою систему

Посмотрите, какие резульататы делают совершенно разные люди:

Соберите свой персональный рацион для снижения веса без подсчёта калорий

Один тариф, с обратной связью. Все структуры и протестированные связки в формате 3-х дней с пошаговым разбором каждой из них

3 дня интенсива

Запись 3 дней интенсива с пошаговыми схемами в видео и PDF-формате

Структура, по которой можно бесконечно составлять рационы для снижения веса для себя и членов семьи

Закрытый Telegram-чат с участницами и обратной связью от Екатерины

Доступ к интенсиву на закрытой платформе - навсегда

Вы получите все материалы сразу после покупки

2900 ₽

Стоимость:

Я предугадала ваши вопросы и уже ответила на них