Кому подойдёт
Для тех, кто хочет снизить вес, не прилагая сверхусилий
- Новичкам, кто недавно решил заняться своей фигуройНе знаете с чего начать, какие продукты убрать, а какие оставить, что есть на завтрак, что - на обед, а что - на ужин.
Мы с вами пропишем пошаговый алгоритм с чего начать, как избежать ошибок на старте и не довести себя до стресса и изнеможения.
Вы заберёте с собой чёткий план действий, как достичь своей первой вдохновляющей победы над лишними килограммами. - Опытным ПП-шникам и спортсменамВам неплохо удаётся держать себя в форме, благодаря питанию и спорту, при этом есть цель довести фигуру до идеала, прорисовать рельеф.
Мы проверим ваш рацион на наличие ошибок в сочетаниях продуктов, проанализируем калораж и скорректируем меню.
Вы заберёте с собой фишки, о которых точно не знали. Внедрив их в своё питание вам легче будет достичь желаемого результата. - Вы легко сбрасываете, но вес снова возвращаетсяВы добиваетесь результатов на разных диетах, но возвращаясь в обычный режим питания вес тоже возвращается.
С вами мы разработаем алгоритм поэтапного перехода на сбалансированное питание с учётом вкусовых предпочтений без жёсткого дефицита, так что вам не придётся больше худеть "посрочному".
Научитесь быть в форме круглый год без срывов на привычных для вас продуктах. - Вам с каждым годом всё сложнее держать себя в формеС возрастом метаболизм замедляется и тот рацион, на котором мы были 5-10 лет назад со временем приводит к набору веса.
Да, это непривычно, но это ещё не старость.
Мы проработаем ваш рацион на наличие нерациональных сочетаний, которые приводят к набору веса, за счёт определённых фишек ускорим метаболизм. - Вы знаете, что у вас есть избыток калорий, но урезать приёмы пищи, отказываться от сладкого и выпечки вы пока не готовыПри этом лишний вес всё сильнее влияет на качество вашей жизни.
Ощущаете нагрузку на суставы, болят стопы, колени, чтобы сесть в машину вам приходится приложить больше усилий, чем раньше.
Вам легче находиться в сидячем состоянии, чем ходить или стоять, не говоря уже о спорте.
Скорректируем ваш рацион, не урезая объём порций, чтобы вы не испытывали чувство голода, подкорректируем меню по сочетаниям и наполнению с учётом ваших вкусовых предпочтений.
Проработаем внедрение нутрицевтиков для ускорения метаболизма. - Вы мало едите, но вес стоит или даже растётЕсли ваш суточный калораж менее 1300 калорий, но лишний вес не уходит - вам срочно нужно пересмотреть свой рацион.
Во-первых - каждый день на таком рационе вы наносите ущерб здоровью.
Во-вторых - ваш метаболизм настолько замедлен, что даже на фоне дефицита вес будет продолжать расти.
Стратегия в этом случае отличается от других.
Прежде чем записать вас на Стратсессию мне нужно предварительно с вами обсудить детали.
Этапы Стратсессии
Постановка целей
Определяем верхнюю
и нижнюю границу нормы веса.
Ставим конечную
(сколько хотите скинуть всего)
и промежуточную цель
(на месяц).
и нижнюю границу нормы веса.
Ставим конечную
(сколько хотите скинуть всего)
и промежуточную цель
(на месяц).
Разбор текущего рациона
Выявляем ошибки, которые мешают худеть, фиксируем нерациональные сочетания, которые сводят на НЕТ все ваши усилия по снижению веса.
Прописываем альтернативные варианты.
Прописываем альтернативные варианты.
Составляем тарелку на завтрак, обед и ужин
с учётом рациональных сочетаний, суточной нормы клетчатки и ваших вкусовых предпочтений.
Что остаётся вас на руках после Стратсессии
1
Персональный набор продуктов и блюд
Перечень продуктов и блюд на завтрак, обед и ужин исходя из ваших вкусовых предпочтений, с целью снижения веса
2
Пошаговый алгоритм действий
Как не прилагая сверхусилий достичь первых вдохновляющих результатов по снижению веса
3
Видео запись Стратегической сессии
Вы всегда сможете вернуться к ней, чтобы освежить в памяти интересующие тематические блоки
4
Авторский FoodBook в подарок
Это база знаний, на которой строю всю методологию ведения подопечных и учеников для достижения ими результатов в снижении веса
Внимание!
Хорошая новость
Для тех, кому нужно больше информации, чтобы понять, поможет ли вам персональная работа со мной достичь целей по снижению веса, я приглашаю на первую консультацию, где бесплатно проведу Разбор вашего рациона питания, укажу на ошибки, которые мешают худеть, уточню ваш запрос и, если пойму, что смогу помочь вам, то подробней расскажу о наиболее подходящем формате взаимодействия со мной.
Записывайтесь на стратсессию и получите подарок FoodBook
Посмотрите на оглавление FoodBook
В FoodBook я собрала всю базу знаний, которую использую для достижения целей по похудению у своих подопечных и учеников.
Это сборник рекомендаций и пошаговый план действий по переходу на правильные пищевые привычки (на 48страниц), который поможет раз и навсегда решить проблему лишнего веса без голодовок и изнурительных тренировок, вернуть свою идеальную форму и сохранить молодость.
Это сборник рекомендаций и пошаговый план действий по переходу на правильные пищевые привычки (на 48страниц), который поможет раз и навсегда решить проблему лишнего веса без голодовок и изнурительных тренировок, вернуть свою идеальную форму и сохранить молодость.
Бонус
для тех, кто сегодня запишется на Стратсессию я бесплатно проведу разбор лабораторных анализов
- Скрытые причины лишнего весаДЛЯ ОЦЕНКИ УГЛЕВОДНОГО ОБМЕНА:
Инсулин(натощак)
Если инсулин больше 6-8 мкЕд/мл- необходимо
корректировать ваше питание
Глюкоза (натощак)
ОЦЕНКА СОСТОЯНИЯ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ:
- Важно контролировать при наличии лишнего
веса более 10 кг
- Если женщина старше 35 лет, с лишним весом от 5 кг
ТТГ
Т4 свободный
Т3 свободный
Отзывы о разборах
коротко о себе
Меня зовут Екатерина Бекетова
Имею высшее фармацевтическое образование и диплом повышения квалификации по нутрициологии.
В нутрициологию пришла, в поисках решения своей проблемы со здоровьем, когда поняла, что классическая медицина не может мне помочь.
Сейчас с уверенностью могу сказать, что большинство всех приобретенных патологий это реакция организма на то что мы едим.
А избыток веса - это лишь один из симптомов сбоя работы организма.
В нутрициологию пришла, в поисках решения своей проблемы со здоровьем, когда поняла, что классическая медицина не может мне помочь.
Сейчас с уверенностью могу сказать, что большинство всех приобретенных патологий это реакция организма на то что мы едим.
А избыток веса - это лишь один из симптомов сбоя работы организма.
Что даст вам Стратсессия?
1. Вы узнаете об ошибках в сочетании продуктов, которые сводят на нет усилия по снижению веса.
2. Узнаете о состоянии организма и как его правильно контролировать.
3. Получите рекомендации по переходу на
правильные пищевые привычки исходя из ваших вкусовых предпочтений.
4. Получите персональный набор продуктов и блюд для снижения веса исходя из ваших вкусовых предпочтений
5. Узнаете, как на любом столе ( дома, в гостях. на работе или отдыхе) выбрать сочетание продуктов, которое не повредит вашей фигуре.
2. Узнаете о состоянии организма и как его правильно контролировать.
3. Получите рекомендации по переходу на
правильные пищевые привычки исходя из ваших вкусовых предпочтений.
4. Получите персональный набор продуктов и блюд для снижения веса исходя из ваших вкусовых предпочтений
5. Узнаете, как на любом столе ( дома, в гостях. на работе или отдыхе) выбрать сочетание продуктов, которое не повредит вашей фигуре.