✔️ИМТ
✔️Расчёт верх. и нижн.границы нормы вашего веса
✔️Написать объёмы живота с пометкой
"ок" (если окружность менее 80 см)
"избыточный вес" (80-87,9 см)
"ожирение"(более 88см)
⚡️Результаты анализов отправить в личку в телеграмме


🔔 Дедлайн до пятницы 22 октября

1. Общий анализ крови
2. Инсулин
3. Глюкоза
Кто старше 30:
4. ТТГ
5. АТ-ТГ
6. АТ-ТПО
⬆️⬆️⬆️Это анализы на скрытые причины лишнего веса
Желание сделать более полный чек ап только приветствуется👍
⚡️Результаты анализов отправить в личку в телеграмме

🔔 Дедлайн для сдачи до 22 октября(пятница)

✓ 📷 сделать фотографии себя либо в купальнике, либо в лосинах с футболкой облегающей
(чтобы можно было потом увидеть разницу)

✓ снять объёмы сантиметром и взвеситься👣
(файл для внесения объёмов прикреплён ниже)
*в файле две графы: первая - Калиперометрия- её не трогаем❌, а вторая- Обхваты- туда и вносим объёмы тела👌.

✍️Техника замера:три раза подряд вы снимаете замер с одного и того же места:
к примеру, замерили живот в первый раз- записали результат за цифрой 1 в файле, сразу же замеряете второй раз- записываете за цифрой 2 и следом третий раз. Цифры будут разные. Их плюсуете, делите на 3 и записываете среднее значение.
🔔 Дедлайн до 22 октября
⚡️Фотографии, цифру веса, заполненный файл отправить мне в личку телеграмма📨

🔔 Дедлайн до 22 октября