1. Эль-кар (флакон 100 мл)
Способ применения: по 2,5 мл 3 раза в день за 30 мин до еды. Растворить в небольшом количестве воды.
Курс: 1-2 месяца, затем 1,5 месяца перерыв.

Посмотреть фото препарата можно в разделе "Дополнительные материалы"

2. Коензим Q 10, капс 30 шт(Доппель Герц)
Способ применения :по 1 капсуле 1 раз в день во время еды, запивая водой.
Курс: 2 месяца.
После перерыва в 1 месяц возможен повторный прием.

Посмотреть фото препарата можно в разделе "Дополнительные материалы"

🔔 Данное задание носит рекомендательный характер

Для этого возьмите лист или блокнот, ручку или карандаш и разделите вертикальной линией лист пополам. В левой части листа выписываете лимитирующий фактор, а справа прописываете возможные варианты его устранения.

Все лимитирующие факторы - это привычки, которые надо поменять.
Таким образом правая часть листа будет содержать привычки, которые постепенно надо вводить в свою жизнь, чтобы сбрасывать лишние кг и поддерживать в тонусе свой организм.
Примеры правильных привычек :
1. Есть каждые 3-4 часа
2. Есть полноценный белок с каждым приёмом пищи
3. Есть свежие овощи с каждым приёмом пищи
4. Для снижения веса есть фрукты только после физической активности.( через 1-2 часа и с низким ГИ)
5. Потреблять полезные жиры ежедневно(минимизировать источники Омега-6 и максимизировать Омега-3)

!Берите 2-3(не более 5) привычки на месяц для внедрения в свою жизнь.
Для дисциплины и понимания на сколько успешно вы справляетесь с переходом на правильные пищевые и поведенческие привычки распечатайте Трекер Привычек, прицепите на магнит к холодильнику и отмечайте галочкой ежедневно напротив каждой, если вам удалось соблюсти эту привычку в течении суток.

Посмотреть примеры лимитирующих факторов можно в разделе "Дополнительные материалы"

🔔 Дедлайн до 28 октября